Potrzebujesz indywidualnej pomocy dietetyka?
Chcesz korzystać ze stałego kontaktu, indywidualnego planu żywienia i konsultacji dietetycznych? Pomogę Ci w osiągnięciu celów sylwetkowych i sportowych.
1. Podjęcie decyzji
Wybierz czas trwania i rodzaj współpracy.
2. Wywiad dietetyczny
Odpowiedz na pytania, żebym mógł poznać Cię lepiej.
3. Konsultacja dietetyczna
4. Plan żywieniowo-suplementacyjny
Odbierz smaczny i skuteczny plan działania.
5. Kontrola postępów
Raportuj na bieżąco i ciesz się ze stopniowych efektów współpracy!
Wybierz rodzaj i czas trwania współpracy:
Współpraca dietetyczna
To rodzaj współpracy dla osób nisko lub umiarkowanie aktywnych fizycznie, które chcą nauczyć się zdrowiej odżywiać i potrzebują wsparcia. Dzięki tej współpracy możesz zrobić krok w celu osiągnięcia swoich celów sylwetkowych i/lub zdrowotnych. Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają przygodę z dietetykiem.
- Wsparcie w poprawie sylwetki i zdrowia
- Dostęp do panelu pacjenta
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis na miesiąc
- Indywidualny plan suplementacyjny
- Konsultacja dietetyczna / Konsultacja dietetyczna, co miesiąc
- Kontrola postępów
- Regularny kontakt z dietetykiem
- Lista zakupów
- Smaczne posiłki dopasowane do preferencji
- Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają przygodę z dietetykiem.
- Wsparcie 3-miesięczne zwiększa szansę na osiągnięcie zamierzonego celu.
Współpraca dietetyczna Sportowiec
To rodzaj współpracy dla sportowców profesjonalnych i amatorskich, którzy pragną poznać zasady żywieniowo-suplementacyjne obowiązujące w ich dyscyplinie sportowej, poprawić kompozycje sylwetki, zdrowie i przede wszystkim wyniki sportowe. Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają przygodę z dietetykiem.
- Wsparcie w poprawie wyników sportowych
- Jadłospis dopasowany do mikrocyklu treningowego
- Plan żywieniowo-suplementacyjny zależny od dyscypliny sportowej
- Wsparcie w poprawie sylwetki i zdrowia
- Dostęp do panelu pacjenta
- Konsultacja dietetyczna / Konsultacja dietetyczna, co miesiąc
- Kontrola postępów
- Regularny kontakt z dietetykiem
- Lista zakupów
- Smaczne posiłki dopasowane do preferencji
- Wsparcie miesięczne jest idealne dla osób, które rozpoczynają przygodę z dietetykiem.
- Wsparcie 3-miesięczne zwiększa szansę na osiągnięcie zamierzonego celu.
W czym mogę pomóc Ci podczas naszej współpracy?
Nauka zdrowych nawyków żywieniowych
Odchudzanie
Budowanie masy mięśniowej
Insulinooporność
Niedoczynność tarczycy
Choroby układu sercowo-naczyniowego
Lepsze wyniki w sporcie
Problemy skórne
PCOS
Problemy trawienne
i więcej…
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
Wypełnienie ankiety i uzupełnienie pomiarów
Po wykupieniu współpracy poproszę Cię o wypełnienie wywiadu żywieniowego oraz uzupełnienie podstawowych pomiarów.
Analiza sposobu żywienia.
Przeanalizuje Twój dotychczasowy sposób żywienia i omówimy go podczas konsultacji. Wspólnie też obierzemy kierunek współpracy.
7 dni na wysłanie jadłospisu.
Po maksymalnie 7 dniach otrzymasz swój indywidualny jadłospis żywieniowy i suplementacyjny wraz z zaleceniami, listą zakupów, oraz listą zamienników.
Rozpoczęcie współpracy
Wraz z wysłaniem materiałów rozpoczyna się właściwa współpraca i w zależności od wykupionego wariantu 30 lub 90 dni działania.
Raportowanie postępów
W tym czasie na bieżąco będziesz wysyłać raporty oraz aktualizować pomiary na panelu pacjenta, po to aby efekty diety były jak najlepsze.
Stały kontakt
W trakcie współpracy mamy stały kontakt mailowy oraz kontakt na czacie w panelu pacjenta, możesz pytać o co chcesz!
Co miesiąc nowy plan żywieniowy
Jeżeli wybrał_ś współpracę 3 miesięczną, wraz z każdym miesiącem otrzymasz nowy plan żywieniowy. Jadłospis jest 7 dniowy i przeznaczony do stosowania przez 30 dni. Istnieje lista zamienników, a także moje wskazówki które pomogą idealnie dopasować rozpiskę do Twoich preferencji.
Decyzja, co dalej?
Po zakończonej współpracy istnieje kilka wariantów jej przedłużenia jeżeli odczujesz taką potrzebę. Ty wybierasz!
Szczegóły i ważne informacje
Są kierunki dietetyczne, w których się nie specjalizuje. Jest to dieta w ciężkich zaburzeniach odżywiania, dietetyka dziecięca oraz opieka nad pacjentami z chorobami nowotworowymi. Każdy przypadek rozpatruje osobno, jeżeli nie jesteś pewny/a napisz do mnie przez formularz kontaktowy.
Jeżeli nie masz problemów zdrowotnych, jesteś osobą młodą i aktywną fizycznie, badania nie będą konieczne. Może się zdarzyć, że zlecę je w trakcie trwania współpracy, gdy będą ku temu przesłanki. Wyniki badań stają się bardziej istotne u osób z grupy ryzyka chorób takich jak cukrzyca typu II, miażdżyca lub otyłość czy innych zaburzeń metabolicznych i w tym przypadku ich wymagam. Polecam wykonać:
- Morfologia z rozmazem,
- Lipidogram,
- Glukoza na czczo,
- Insulina na czczo.
- Badanie moczu
- Ewentualnie: Witamina D, TSH, Alat, Aspat.
Jeżeli wykonywałeś/aś badania w okresie 3 miesięcy wstecz, możemy z nich skorzystać.
Nie. Mogę jedynie zasugerować aktywność fizyczną, jej rodzaj i czas trwania. Staram się nie wykraczać poza moją specjalizację, ale chętnie polecę Ci dobrego trenera lub plan treningowy!
Pierwszą dietę rozpisuje na pierwszy tydzień współpracy. Jest to model optymalny, bo po pierwszych 7 dniach można zauważyć ewentualne błędy i niedociągnięcia, a następnie poprawić na podstawie Twojego samopoczucia i preferencji.
Zadbałem też o to, żeby dać Ci jak najwięcej możliwości. Po pierwsze, co tydzień zgodnie z raportami będziemy modyfikować rozpiskę, wymieniać produkty i posiłki według Twoich preferencji, po drugie dostaniesz listę zamienników, które ułatwią Ci zadanie.
Cały czas jesteśmy też w kontakcie dlatego ewentualne zmiany, będziemy rozpatrywać na bieżąco. Całkowicie nowy plan żywieniowy dostajesz co 30 dni trwania współpracy, z praktyki wiem, że to okres, po którym przydaje się odświeżenie menu.
Po zakończeniu wykupionego czasu współpracy zaproponuje Ci możliwie korzystne dla Ciebie warianty jej przedłużenia.
Do pewnego momentu. Niestety bez aktywności fizycznej nie osiągniesz wymarzonej sylwetki. Dieta i aktywność to nierozłączni partnerzy, a ja zachęcam wszystkich do aktywnego trybu życia!
To zależy od Ciebie! Podczas wykonywania ankiety określimy budżet, a ja według tego ułożę plan dietetyczny. Dieta nie musi być droga, żeby była skuteczna.
Tak. Posiłki są układane na podstawie Twoich preferencji żywieniowych. Jeżeli powiesz, że nie lubisz, powiedzmy Szpinaku! To nie będzie go w rozpisce. Dieta, szczególnie ta indywidualna musi być idealnie dopasowana.
Mam w zwyczaju mówić, że ja daje wędkę, ale to od Ciebie zależy, ile ryb na nią złowisz. Oznacza to, że ja dokładnie wiem jaki plan żywieniowy przygotować tak, aby był skuteczny. Od Ciebie zależy czy go zrealizujesz.
Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z dietetykiem, to współpraca miesięczna wydaje się idealna, w praktyce jednak lepsze efekty osiąga się przy współpracy 3 miesięcznej. To optymalny czas, aby wdrożyć zmiany w nawykach żywieniowych i osiągnąć cele sylwetkowe oraz zdrowotne.
Tak, sprawdź odpowiednią zakładkę w sklepie!