Zestaw E-book Żywienie w Piłce Nożnej + Jadłospis Standardowy

129,99

Żywienie w piłce nożnej - Ebook

Jadłospis Standardowy

BEZPIECZNE ZAKUPY

Zestaw E-book ŻwPN + Jadłospis Standardowy

W Zestawie znajdziesz:

E-book – Żywienie w piłce nożnej

to kompleksowy przewodnik po żywieniu piłkarzy i piłkarek nożnych. Zawiera 16 rozdziałów i 200 stron wiedzy teoretycznej w tym zakresie popartej praktycznymi wskazówkami. Z lektury dowiesz się między innymi; jakie są wymagania fizyczne zawodników, jak komponować posiłki w zależności od sytuacji, co zjeść przed i po meczu/treningu, jaka jest idealna sylwetka piłkarza nożnego, ile dostarczać kalorii oraz makroskładników wraz z dietą, jakie suplementy będą wskazane, a które szkodliwe i wiele, wiele więcej. E-book zawiera także informacje dla rodziców młodych zawodników oraz osobny rozdział dla piłkarek nożnych. Pomimo tego, że jest pisany na podstawie obecnie znanych dowodów naukowych, jest napisany prostym językiem, który trafi do każdego czytelnika.

Spis treści:

  1. Specyfika Wysiłku Piłkarskiego
  2. Podstawy metabolizmu wysiłku piłkarskiego
  3. Kompozycja sylwetki – Jak powinien wyglądać piłkarz?
  4. Zapotrzebowanie na energie
  5. Wszystko o makro – Węglowodany
  6. Wszystko o makro – Białko
  7. Wszystko o makro – Tłuszcze
  8. Strategie nawodnienia
  9. Żywienie w dniu meczu
  10. Żywienie w dniu treningu
  11. Żywienie piłkarek nożnych
  12. Żywienie młodego piłkarza – Co powinien wiedzieć rodzic!
  13. Żywienie dla zdrowia i podczas kontuzji
  14. Suplementacja dla piłkarza
  15. Pomysły na posiłki
  16. Pytania i odpowiedzi

“skuteczna dieta” ekspresowa

Jest kompromisem pomiędzy klasycznym modelem diet, gdzie posiłki w ciągu dnia ułożone są w ściśle wyznaczonej kolejności, oraz przepiśnikami, gdzie można znaleźć osobne przepisy na posiłki, które nie stanowią same w sobie diety. Została stworzona z myślą o osobach, które nie chcą trzymać się sztywnych ram żywieniowych i narzuconych w kolejności posiłków, a wciąż osiągać efekty, cieszyć się dobrą sylwetką i zdrowiem. W tej diecie znajdziesz 64 smaczne przepisy na posiłki w ekspresowym wydaniu, które ułożone są w ten sposób, że to Ty codziennie decydujesz, co i kiedy będziesz jadł/a, ale wciąż będziesz na diecie. Brzmi dobrze?

  • 50 stronnicowy e-book (PDF), który powstał przy współpracy z profesjonalnym grafikiem
  • Skuteczny system żywienia,
  • Tabelkę z zamiennikami produktów,
  • 64 przepisy na smaczne posiłki (w tym 8 deserów),
  • Przejrzysty spis posiłków,
  • Wskazówki, po to żeby dokładnie zrozumieć założenia diety,
  • Zalecenia dietetyczne do jadłospisu, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniach.
  • 64 przepisy, każdy o czasie przygotowania krótszym niż 15 minut.

Więcej informacji na podstronach produktów.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zestaw E-book Żywienie w Piłce Nożnej + Jadłospis Standardowy”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *