Skuteczna Dieta Standardowa (Pakiet kaloryczności 1600-2600)
119,99zł
Skuteczna dieta została stworzona z myślą o osobach, które chcą osiągać efekty sylwetkowe w przyjemny i przede wszystkim skuteczny sposób. To 60 przepisów, zbilansowanych w ten sposób, żeby przy ich stosowaniu odnosić jak najlepsze wyniki sylwetkowe i zdrowotne!
skuteczna dieta w wersji standardowej (KALORYCZNOŚĆ 1600-2600)
Największym problemem ludzi, którzy są na diecie, jest brak jej skuteczności, którą określa się nie tylko jako utratę kilogramów, ale przede wszystkim ich utrzymanie. Jak pokazują badania, nawet ponad 80% osób na diecie dotyka efekt jo-jo, czyli nie są w stanie utrzymać wypracowanych efektów przez dłuższy czas. Ten model diety ma temu przeciwdziałać. Przejdź do oferty i dowiedz się więcej!
Jest kompromisem pomiędzy klasycznym modelem diet, gdzie posiłki w ciągu dnia ułożone są w ściśle wyznaczonej kolejności, oraz przepiśnikami, gdzie można znaleźć osobne przepisy na posiłki, które nie stanowią same w sobie diety. Została stworzona z myślą o osobach, które nie chcą trzymać się sztywnych ram żywieniowych i narzuconych w kolejności posiłków, a wciąż osiągać efekty, cieszyć się dobrą sylwetką i zdrowiem. W tej diecie znajdziesz 60 smacznych przepisów na posiłki, które ułożone są w ten sposób, że to Ty codziennie decydujesz, co i kiedy będziesz jadł/a, ale wciąż będziesz na diecie. Brzmi dobrze?
Co znajdziesz w środku?
- 80 stronnicowy e-book (PDF), który powstał przy współpracy z grafikiem
- Skuteczny system żywienia,
- Tabelkę z zamiennikami produktów,
- 60 przepisów na smaczne posiłki (w tym 4 desery),
- Przejrzysty spis posiłków,
- Wskazówki, po to żeby dokładnie zrozumieć założenia diety,
- Zalecenia dietetyczne do jadłospisu, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniach.
KUPUJESZ RAZ, DOSTAJESZ WSZYSTKIE KALORYCZNOŚCI!
Przy jednym zakupie otrzymujesz następujące kaloryczności: 1600/1700/1800/1900/2000/2200/2400/26000!
Dzięki temu możesz korzystać z diety przez długi czas, zmieniając wariant kaloryczności w zależności od swoich potrzeb.
Swoje zapotrzebowanie energetyczne można obliczyć przy pomocy kalkulatora na mojej stronie!
Ważne informacje:
- Przybliżony rozkład makroskładników: 20-25% białko / 25-30% tłuszcze / 45-55% węglowodany – dokładne makro jest zależne od wyboru posiłków.
- Obok każdego posiłku znajduje się jego kaloryczność, oraz wykaz makroskładników.
- Dzienna dieta składa się z 4 posiłków (Śniadanie/2Śniadanie/Obiad/Kolacja), ale jeden z nich można rozbić na dwa mniejsze lub dwa połączyć w całość. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Dieta zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa.
- Większość posiłków jest zbilansowane pod niski lub średni IG oraz ŁG.
- Plik diety jest odpowiedni do odczytu na komputerze, na telefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
- Po zakupie, plik z dietą znajduje się w panelu klienta.
- Z diety można korzystać przez długi czas (codziennie można jeść inny zestaw posiłków).
- W diecie nie uwzględniam wypijanych w ciągu dnia płynów, w środku znajduje się racjonalne wytłumaczenie.
- Dieta zawiera wiele zamienników produktów.
- Dieta zawiera wszystkie 8 kaloryczności.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.
Ola K. –
Przepisy proste, smaczne i przede wszystkim na każdą kieszeń, słowo “dieta” przestało przerażać 🙂 extra grafika, czytelne wskazówki, serdecznie polecam!
kuronek –
Jest to mój drugi jadlospis kupiony u Marcina, wiec mysle, ze to jest najlepsza ocena! Absolutnie wszystko na plus. POLECAM!
Asia Dziaduszek –
Przepisy w diecie są proste i smaczne i co najważniejsze skuteczne . Cały plan ułożony jest w sposób jasny i czytelny. Serdecznie polecam.
Piotr –
Skuteczna dieta autorstwa Marcina to nie tyle zbiór posiłków ‘dozwolonych’ i ich rozplanowanie w kolejnych tygodniach, co zbiór jasnych wskazówek, jak się odżywiać by sprawiało nam to radość przy dostarczeniu równocześnie odpowiedniej ilości i jakości makro- i mikroelementów. Duża ilość zamienników oraz wskazówki jak z nich korzystać pozwalają dostosować przepisy do indywidualnych potrzeb. Posiłki podzielone na dwie kategorie dają możliwość wyboru każdego dnia tego, na co akurat mamy ochotę.
Marta1907 –
Jestem po wrażeniem, wszystko proste i przejrzyście wytłumaczone 🙂 możliwość wyboru posiłku .Zdrowo, smacznie , prosto i bez marnowania godzin w kuchni! Polecam!
Kamila –
Bardzo duży wybór potraw ,jeśli czegoś nie lubię znajdę kilka innych zamienników. Jest w czym wybierać 😊 Posiłki a w szczególności desery są przepyszne 🤤
Mirka –
Bardzo jasno i przejrzyście przedstawiony sposób żywienia. Super pomysł z elastycznym dobieraniem posiłków. Nareszcie mogę codziennie jeść ulubione śniadanie jeśli akurat będę miała na to ochotę. Nie muszę bezwzględnie przestrzegać planu, tylko w zależności od nastroju wybrać dania na które mam ochotę.
Amadeusz Trzepizur –
Dieta mistrzostwo, tak jak lubie, proste, szybkie, zdrowe posiłki, bez żadnych produktów z kosmosu, do tego eleganckie ułożenie graficzne, ładnie, przejrzyście, bez kombinowania, jestem fanem, pozdrówki i czekam na więcej
Monika Kędziorska –
„Skuteczna dieta” skutecznie zachęca do jej stosowania 😉 Po zakupie rozpiski i przeczytaniu tylko kilku stron od razu poszłam do sklepu i zrobiłam pyszny, niedrogi obiad (ze składników dostępnych w Lidlu)! Sam jadłospis jest bardzo przejrzysty, każde danie ma określony poziom trudności i czas przygotowania. Je generalnie jestem totalną fanką jadłospisów (i pracy w ogóle) Marcina, więc i ten również mocno polecam!
rychlinsky –
Szata graficzna przyjemna dla oka. Proste i przejrzyste opisy. Fachowo przedstawiony temat dla każdego, niezależnie od posiadanej wiedzy nt. okołodietetyczne
Kinga –
Szata graficzna ebooka jest bardzo ładna i czytelna. Na początku dużo istotnych informacji, których w żadnej diet kupionych na internecie nie widziałam, a uważam że są przydatne 🙂 Fajnie, że jest lista zamienników, dzięki temu mogę zmodyfikować posiłki i jeszcze bardziej mi będą smakować! Spis posiłków przejrzysty, zrozumiałe instrukcje przygotowania posiłków. A najlepsze że w chwili przyrządzania posiłku mogę zrobić np. śniadanie na słodko lub słono, zależy na co mam akurat ochotę! 😀
K.Mucha –
Jestem bardzo zadowolona z diety. Samodzielne wybieranie posiłków każdego dnia bardzo ułatwia trzymanie się jadłospisu. Gorąco polecam! 😊
Bartek G. –
Elastyczność tej diety to coś co ją wyróżnia, tego mi brakowało wcześniej – za to wielki plus! Dietę stosuję od dnia zakupu, składniki są łatwo dostępne.
estera965 –
Świetny produkt! Wszystko czytelnie przedstawione, przepisy łatwe w przygotowaniu, rozpisane krok po kroku, więc każdy sobie z nimi poradzi. Duży plus za to, że nie jest to sztywny plan i można wybrać posiłek na jaki ma się akurat ochotę 🙂 Bardzo polecam 🙂
Anita –
Bardzo fajna dieta. Łatwo dostępne składniki i nie długi czas przygotowania posiłków, które są naprawdę smaczne. Największy plus za możliwość wyboru posiłku na który ma się ochotę a nie sztywny grafik. Dodatkowo plik z rozpisaną dietą ma przyjazną dla oka szatę graficzną.
Natalia –
Przeszłam w życiu już kilka diet i planów i zawsze miałam problem z trzymaniem dnia na 100% (chyba nigdy mi się to nie udało;)), przy zamianach trzeba było liczyć, czy bilans będzie się zgadzać. A tu wszystko w tych samych kaloriach w obrębie grupy i jeszcze pięknie posortowane na kategorie! 64 przepisy to potężna baza, która pozwoli na stosowanie zróżnicowanej diety przez bardzo długi czas. Dania są na bazie zwykłych produktów, dla normalnych ludzi 😉 Dla mnie to rewolucja w planowaniu diety 🙂
Marcincfc –
Jadłospis mega pyszny, wiele pomysłów na świetne i mega smaczne posiłki. Świetna robota Marcinie, dieta wcale nie musi być nudna i restrykcyjna ! 🙂
Alo –
Polecam zakup e-booka “Skuteczna dieta”. Po tygodniu stosowania widać pierwsze efekty. Przepisy zawarte są w jasnym i przejrzystym formacie i przede wszystkim są smaczne! 🙂
Klaudek1991 –
Super przepisy, smaczne i pożywne. Ekstra jest wymiana składników. Polecam
wojciu771 –
Jak do każdej diety potrzeba wielu zróżnicowanych składników jednak po kilku wizytach w supermarketach wszystko da się kupić. Nowe smaki proste przepisy smaczne, Polecam, na efekty poczekamy…
Marcelina Kaszewska –
Nie jestem piłkarzem,, natomiast cel z Panem Marcinem można osiagnąć szybko i przyjemnie, co wydaje się niemożliwym algorytmem. Zdrowe podejscie do diety, bez fobii co do węglowodanów i „nieczystości” diety. Spadek wagi zauważyłam już w drugim tygodniu, czego przy wysokiej kaloryce nawet nie oczekiwałam. Ale najważniejsze, Pan Maecin ma to specyficzne „coś” co sprawia, że nadaje się do pracy z ludźmi, z miejsca można poczuć się bezpiecznie, co wpracy dietetyka, lekarza, psychologa jest niezbędne