Skuteczna Dieta Na Płaski Brzuch/Lekkostrawna (Pakiet kaloryczności 1600-2600)

skuteczna dieta w wersji “NA płaski brzuch” / lekkostrawna (KALORYCZNOŚĆ 1600-2600)

Jeżeli Twój układ pokarmowy nie funkcjonuje prawidłowo, odczuwasz dyskomfort i na co dzień walczysz ze wzdętym brzuchem, ta dieta może być dla Ciebie wybawieniem. W środku oprócz materiałów pomocniczych i teoretycznych oraz praktycznych wskazówek znajdziesz, aż 60 przepisów na smaczne, lekkostrawne i przede wszystkim skuteczne posiłki, które oprócz uzyskania komfortu trawiennego pozwolą Ci kształtować sylwetkę i w zależności od celu i dobranej wartości kalorycznej: schudnąć lub nabrać masy mięśniowej. Pokaże Ci, że dieta może być zdrowa i lekka, a przede wszystkim…Skuteczna.

Ważne: Dieta “Na Płaski Brzuch” jest połączeniem systemu diety lekkostrawnej oraz niskoFODMAPowej. Nie spełnia ona w 100% założeń żadnej z tych diet, a jest autorską mieszanką tych dwóch technik żywieniowych, dzięki czemu może trafić do szerszego grona odbiorców, a zawarte w e-booku wskazówki pomogą ją zindywidualizować.

Jak pokazują badania, nawet ponad 80% osób na diecie dotyka efekt jo-jo, czyli nie są w stanie utrzymać wypracowanych efektów przez dłuższy czas. Ten model diety ma temu przeciwdziałać,  jest kompromisem pomiędzy klasycznym jadłospisem, gdzie posiłki w ciągu dnia ułożone są w ściśle wyznaczonej kolejności, oraz przepiśnikami, gdzie można znaleźć osobne przepisy na posiłki, które nie stanowią same w sobie diety. Została stworzona z myślą o osobach, które nie chcą trzymać się sztywnych ram żywieniowych i narzuconych w kolejności posiłków, a wciąż osiągać efekty, cieszyć się dobrą sylwetką i zdrowiem. W tej diecie znajdziesz 60 smacznych, zdrowych i tanich przepisów na posiłki, które ułożone są w ten sposób, że to Ty codziennie decydujesz, co i kiedy będziesz jadł/a, ale wciąż będziesz na diecie. Brzmi dobrze?

To nie wszystko, e-book ten zawiera aż 104 strony. Oprócz przepisów znajdziesz w nim wiele praktycznych wskazówek żywieniowych oraz dowiesz się jak zdiagnozować i poczynić pierwsze kroki w stronę rozwiązania swoich problemów żołądkowo-jelitowych.

Co znajdziesz w środku?

• 104 stronnicowy e-book (PDF) w profesjonalnej oprawie graficznej,
• Skuteczny system żywienia, oparty na smacznych, tanich i zdrowych produktach,
• Tabelkę z zamiennikami produktów, która pozwoli dopasować dietę do własnych preferencji,
• 60 przepisów na na smaczne posiłki (w tym 28 posiłków śniadaniowo/kolacyjnych 28 obiadowych i 4 desery),
• Przejrzysty spis posiłków, który pozwoli Ci przejść bezpośrednio do ulubionej potrawy,
• Wskazówki, po to żeby dokładnie zrozumieć założenia diety,
• Zalecenia dietetyczne do jadłospisu, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniach,
• Osobny rozdział o najczęstszych problemach żywieniowych w kwestii układu pokarmowego, w tym krótkie notki o między innymi: Zespole Jelita Drażliwego, SIBO, Wzdęciach, diecie lowFODMAP
• Pomocną tabelkę,
• Ilość kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczu przy każdym posiłku!

KUPUJESZ RAZ, DOSTAJESZ WSZYSTKIE KALORYCZNOŚCI!

Przy jednym zakupie otrzymujesz następujące kaloryczności: 1600/1700/1800/1900/2000/2200/2400/26000!
Dzięki temu możesz korzystać z diety przez długi czas, zmieniając wariant kaloryczności w zależności od swoich potrzeb.

Swoje zapotrzebowanie energetyczne można obliczyć przy pomocy kalkulatora na mojej stronie!

Ważne informacje:

1. Przybliżony rozkład makroskładników: 20-25% białko / 25-35% tłuszcze / 45-55% węglowodany – dokładny rozkład jest zależny od wyboru posiłków.
2. Obok każdego posiłku znajduje się jego kaloryczność, oraz wykaz makroskładników.
3. Dzienna dieta składa się z 4 posiłków (Śniadanie/2Śniadanie/Obiad/Kolacja), ale jeden z nich można rozbić na dwa mniejsze lub dwa połączyć w całość. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
4. Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
5. Dieta zawiera mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa – ale obszerna lista zamienników rozwiązuje wszystkie problemy.
6. Większość posiłków jest zbilansowane pod niski lub średni IG oraz ŁG.
7. Plik diety jest odpowiedni do odczytu na komputerze, na telefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
8. Po zakupie, plik z dietą znajduje się w panelu klienta.
9. Z diety można korzystać przez długi czas (codziennie jeść inny zestaw posiłków).
10. W diecie nie uwzględniam wypijanych w ciągu dnia płynów, w środku znajduje się racjonalne wytłumaczenie.
11. Dieta zawiera przejrzystą tabelę z zamiennikami produktów.
12. Przepisy nie spełniają w 100% założeń diety lekkostrawnej ani lowFODMAP.
13. Dieta zawiera wszystkie 8 kaloryczności.

Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.