Jadłospis Standardowy
79,99zł
Jadłospis standardowy, czyli dieta dla osób, które lubią działać zgodnie z planem! Dieta zakłada tygodniowy plan żywieniowy z zamiennikami, dzięki czemu można stosować ją przez długi czas.
JADŁOSPIS STANDARDOWY
Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które szukają zbilansowanego sposobu odżywiania w tradycyjnym wydaniu. Składa się z 7 dni żywieniowych, czyli łącznie z 28 posiłków wraz z zamiennikami produktów, które można stosować nawet przez kilka miesięcy i notować świetne wyniki zdrowotne i sylwetkowe!
Co znajdziesz w środku?
- 33 stronnicowy e-book (PDF) stworzony w całości przez moją osobę,
- Łącznie 28 łatwych w przygotowaniu, szybkich i smacznych potraw stworzonych z ogólnodostępnych produktów,
- Propozycje zamienników produktów,
- Plan tygodniowy jadłospisu,
- Instrukcję korzystania, po to aby lepiej zrozumieć założenia diety,
- Zalecenia dietetyczne do jadłospisu, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniach,
- Listę zakupów.
Sprawdź czy dana kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia!
Jest to ważny punkt, ponieważ zależy mi na tym aby dany jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twojej osoby. Kaloryczność jadłospisu jest zależna od Twojego zapotrzebowania i celu:
Swoje zapotrzebowanie energetyczne możesz obliczyć przy pomocy kalkulatora dostępnego na mojej stronie!
Ważne informacje:
- Rozkład makroskładników w planie dietetycznym: 23% Białko / 27% Tłuszcze / 50% Węglowodany.
- Jadłospis dzienny składa się z 4 posiłków. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Dieta zawiera mięso (w niewielkich ilościach), ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa.
- Posiłki są zbilansowane pod niski i średni IG oraz ŁG..
- Plik diety jest odpowiedni do odczytu na komputerze, na telefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
- Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
- W dietę nie są wliczone płyny oraz przyprawy – w środku znajduje się racjonalne wytłumaczenie.
- Dieta zawiera wiele zamienników produktów.
- Produkt dostępny jest do pobrania i wysyłany natychmiastowo na mail.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.
Ewelina Piedzia (zweryfikowany) –
Hej! Jadłospis totalnie trafił w moje podniebienie, wszystkie posiłki się od siebie różnią i jako ze jestem naprawdę baaardzo wybredna osoba co do jedzenia i mało rzeczy mi smakuje to tutaj na palcach jednej ręki mogę wymienić jaki posiłek ewentualnie zawsze zamieniam na jakiś inny. Jeśli ktoś zastanawia się nad zakupem jakiegokolwiek jadłospisu to ja ze swojej strony ogromnie polecam! Totalnie sie Nie zawiodłam i były to dobrze wydane pieniądze😊
Robert Dega (zweryfikowany) –
Jadłospis bardzo różnorodny. Posiłki świetnie zestawione i smaczne nawet po przygotowaniu przez laika w kuchni (zgodnie z opisem). Jedynie pracochłonność przygotowania niektórych pozycji może być minusikiem, jednak uważam, że jest to indywidualna kwestia.
Katarzyna Worwa (zweryfikowany) –
Super ułożona dzieta, czuję że jem jak powinnam i do tego bardzo smacznie i do syta. Z zamiennikami nie ma problemów, fajnie wszystko jest rozpisane co z czym można zamienić – po 3 miesiącach nadal mi się nie znudziła 🙂 mega polecam!
Chmiel.dd (zweryfikowany) –
Jestem baaardzo zadowolona. Po pierwsze – schudłam, praktycznie bez wysiłku. Dieta jest bardzo smaczna, super łatwa, przejrzysta. Jest to pierwsza dieta, która faktycznie jest dla mnie przyjemnością, bo dania są bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu, różnorodne. Świetnie się po nich czuję, bo jestem najedzona, nasycona, ale bez uczucia bycia ociężałą. 🙂 Jestem totalnie zakochana i to na pewno nie jest moja ostatnia, jaką kupię 😀
Bardzo przyjemna dieta, nie byłam na niej głodna, większość dan trafiła w mój gust. Nie miałam problemu z kupieniem składników, są łatwo dostępne.
Sn.Danielak (zweryfikowany) –
Super jadłospis, są dania proste jak i bardziej wyszukane. Przepisy czytelne. Dużym plusem jest lista zakupów na cały tydzień. 🙂
Anastacja Czaplarska (zweryfikowany) –
Super jadłospis!:) Jadłospis jest bardzo różnorodny! Sposób wykonania dania jest opisany krok po kroku przez co staje się banalny do zrobienia. Występują tam produkty dostępne w większości sklepach, co dużo ułatwia robiąc zakupy. Polecam!!!😃
Wiokob91 (zweryfikowany) –
Dieta jest czytelnie rozpisana, dużym plusem jest lista zakupów. Sam plan posiłków jest przejrzysty i super ogólne wskazówki dotyczące diety. Posiłki wyglądają super i nie są restrykcyjne, faktycznie mogę zjeść to na co mam ochotę.
Zuzanna Powierza (zweryfikowany) –
Jadłospis jest bardzo różnorodny, a dania proste co dla mnie jest dużym plusem. Wszystkie informacje dodatkowe są konkretne i na pewno przydatne. Dużą zaletą ebooka jest również lista potrzebnych produktów, dzięki czemu zakupy będą szybkie 😀
Przemysław Gutowski (zweryfikowany) –
Przejrzyste opisy oraz ciekawe przepisy.
Paulina Grajek (zweryfikowany) –
Bardzo przejrzyście ułożona dieta. Marcin wszystko dokładnie opisuje i wyjaśnia. Na każdy produkt, jest co najmniej jeden zamiennik, co ułatwia planowanie posiłków. Same posiłki są różnorodne, ale przy tym szybkie i łatwe w wykonaniu. Jestem zadowolona z zakupu jadłospisu.
Klaudek1991 (zweryfikowany) –
Super przepisy, smaczne i pożywne. Ekstra jest wymiana składników. Polecam
Robert.dega (zweryfikowany) –
Dieta jest bardzo atrakcyjna. Przygotowanie posiłków zajmuje faktycznie od kilku do kilkunastu minut zgodnie z tym co podano w opisie. Posiłki są smaczne, a ponadto w samym jadłospisie znajdziemy sporo cennych uwag dotyczących zamienników niektórych produktów czy przygotowania posiłków. Zgodnie z zasadą, że nie może być szybko, dobrze i tanio, w tym przypadku nie do końca jest tanio 🙂 ale za to naprawdę szybko i dobrze!
Asiiienkaxx (zweryfikowany) –
Schudłam 10 kg! Polecam bardzo!
Ola.Karpeta (zweryfikowany) –
Pierwsza dieta na której posiłki są pyszne! Gotuje już nie tylko dla siebie ale i dla rodziny, każdy zachwycony. Dodatkowo czuje się lekko i mam spokojną głowę ze ktoś te wszystkie kalorie i białka policzył za mnie ! Napewno w przyszłości kupię również jadłospis bezmięsny aby spróbować innych potraw i urozmaicić dotychczasowy !
Joanna Bacior (zweryfikowany) –
Bardzo fajny, prosty i przyjemny jadłospis. Szybkie dania, produkty dostępne w każdym sklepie, bez jakiegoś wydziwiania. Podoba mi się to, że na końcu jest “ściągawka” zdrowych przekąsek jak już serio nie ma się czasu, żeby cokolwiek ugotować, a i przydatna jest też tabelka z zamiennikami produktów także można bez wymówek zrobić coś łatwego, szybkiego i zdrowego. Polecam
Karol.Zych (zweryfikowany) –
Urozmaicona i zbilansowana dieta, łatwa w przygotowaniu. Duży plus za 4 posiłki dziennie. Bardzo dobry kontakt z P. Marcinem. Polecam w 100%!
Monia89 (zweryfikowany) –
Jestem zadowolony z zakupionego jadłospisu. Dania są smaczne i szybkie w przygotowaniu
Łencu –
Korzystam z jadłospisów od dobrego miesiąca i dawno już nie miałem przyjemności korzystać z tak urozmaiconego menu w trakcie redukcji. Zakup pakietu 3jadłospisów był świetnym wyborem dzięki, któremu przy podanej kaloryczności oraz makro każdego posiłku nie grozi mi monotonia, możliwość zamiany posiłków z innych dni czy nawet innego jadłospisu jest czymś świetnym i co najważniejsze za tym idzie prowadzenie takiej diety jest czymś przyjemnym bo nie odczuwam tu restrykcji kalorycznych. Po pierwszym miesiącu widzę już efekt korzystania z tego jadłospisu wiec serdecznie polecam.