Jadłospis Ekspresowy
79,99zł
Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Posiłki w tej diecie przygotujesz w maksymalnie 15 minut, a wskazówki i zalecenia pomogą Ci dostosować dietę do Twojego trybu życia. Jadłospis składa się z 7 dni żywieniowych, czyli łącznie z 28 posiłków wraz z zamiennikami produktów, które można stosować nawet przez kilka miesięcy i notować świetne wyniki zdrowotne i sylwetkowe!
JADŁOSPIS Ekspresowy dostępny w 6 wariantach kalorycznych!
Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Posiłki w tej diecie przygotujesz w maksymalnie 15 minut, a wskazówki i zalecenia pomogą Ci dostosować dietę do Twojego trybu życia. Jadłospis składa się z 7 dni żywieniowych, czyli łącznie z 28 posiłków wraz z zamiennikami produktów, które można stosować nawet przez kilka miesięcy i notować świetne wyniki zdrowotne i sylwetkowe!
Co znajdziesz w środku?
- 35 stronnicowy e-book (PDF) z profesjonalną oprawą graficzną.
- Łącznie 28 łatwych w przygotowaniu, szybkich i smacznych potraw stworzonych z ogólnodostępnych produktów,
- Propozycje zamienników produktów,
- Plan tygodniowy jadłospisu,
- Instrukcję korzystania, po to aby lepiej zrozumieć założenia diety,
- Zalecenia dietetyczne do jadłospisu, które pozwolą Ci wytrwać w postanowieniach,
- Listę zakupów.
Sprawdź czy dana kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia!
Jest to ważny punkt, ponieważ zależy mi na tym aby dany jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twojej osoby. Kaloryczność jadłospisu jest zależna od Twojego zapotrzebowania i celu:
Swoje zapotrzebowanie energetyczne możesz obliczyć przy pomocy kalkulatora dostępnego na mojej stronie!
Ważne informacje:
- Rozkład makroskładników w planie dietetycznym: ~20% Białko / 30% Tłuszcze / 50% Węglowodany.
- Jadłospis dzienny składa się z 4 posiłków. Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności.
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w obrębie jednego dnia.
- Dieta zawiera ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa.
- Posiłki są zbilansowane pod niski i średni IG oraz ŁG..
- Plik diety jest odpowiedni do odczytu na komputerze, na telefonie i innych urządzeniach elektronicznych.
- Z diety można korzystać przez dłuższy czas (zapętlać dni w jadłospisie).
- W dietę nie są wliczone płyny oraz przyprawy – w środku znajduje się racjonalne wytłumaczenie.
- Dieta zawiera wiele zamienników produktów.
- Produkt dostępny jest do pobrania i wysyłany natychmiastowo na mail.
- Jadłospisy z mojej strony można ze sobą łączyć.
Sprzedawca poucza niniejszym Kupującego, że dalsze rozpowszechnianie produktów elektronicznych przez Kupującego bez zgody sprzedawcy stanowi naruszenie praw autorskich przysługujących sprzedawcy do produktów elektronicznych i może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. Zabrania się rozpowszechniania produktu.
Filip Kusal –
Diety na prawdę super. Wszystkie produkty łatwo dostępne, nie „wymyślane” na siłę. Dla mnie osobiście Petarda, że mogę sobie dowolnie wybierać godziny. W połączeniu z treningami i pracą nie zawsze mam jak przygotować sobie obiad/posiłek o tych samych godzinach. MEGA jest to zestawienie 2/3 dniowe, sam robię teraz pon wt śr i tak dalej czyli powtarzam dni , jest to idealne jak ktoś nie ma czasu na gotowanie codziennie czegoś nowego. Największa zaleta elastyczność! Polecam!
Angelika Wystel –
Zdecydowanie polecam ekspresowy jadłospis przygotowany przez Marcina. Posiłki są naprawdę bardzo szybkie w przygotowaniu, a co najważniejsze są mega pyszne. Poza tym przekonałam się do gotowców, które trzeba kupić, by przyrządzić niektóre posiłki, ich skład jest w 100% zdrowy, a dzięki nim oszczędzam czas na inne obowiązki 🙂
Sandra Fórmanek –
Moja ocena jadłospisu jest pozytywna, jest dużo informacji, które są istotne w rozpoczęciu przygody z odchudzaniem. W porównaniu do skutecznej diety (którą też mam) przygotowanie posiłków jest równie szybkie i łatwe. Jestem bardzo zadowolona z diety, na pewno się zainspirowałam i jeśli dodam do twoich przepisów swoje upodobania to wychodzi wszystko idealnie tak jak najbardziej lubię.
Martyna Ostapińska (zweryfikowany) –
Jestem zachwycona jadłospisem ekspresowym, posiłki naprawdę pyszne i ich przygotowanie zajmuje naprawdę mało czasu
Łencu –
Korzystam z jadłospisów od dobrego miesiąca i dawno już nie miałem przyjemności korzystać z tak urozmaiconego menu w trakcie redukcji. Zakup pakietu 3jadłospisów był świetnym wyborem dzięki, któremu przy podanej kaloryczności oraz makro każdego posiłku nie grozi mi monotonia, możliwość zamiany posiłków z innych dni czy nawet innego jadłospisu jest czymś świetnym i co najważniejsze za tym idzie prowadzenie takiej diety jest czymś przyjemnym bo nie odczuwam tu restrykcji kalorycznych. Po pierwszym miesiącu widzę już efekt korzystania z tego jadłospisu wiec serdecznie polecam.