PPM Advanced v1.2 Wybierz swoją płeć:Płeć Kobieta MężczyznaWzrostWiekMasa ciała (kg)Rodzaj aktywności fizycznej- Wybierz -Osoba, która z różnych przyczyn (np. zdrowotnych) praktycznie nie rusza się w ciągu doby.Osoba, która nie trenuje i ma pracę siedzącą (np. biurową).Osoba, która ma prace siedzącą i trenuje 2-3 razy w tygodniu lub nie trenuje, ale ma fizyczny lub intensywny charakter pracy (np. kelnerka).Osoba, która ma pracę fizyczną i dodatkowo trenuje 2-3 razy w tygodniu.Osoba, która w ciągu dnia dużo się rusza i oprócz tego intensywnie trenuje 3-5 razy w tygodniu.Osoba, która wykonuje od kilku do kilkunastu jednostek treningowych w ciągu tygodnia. Sport jest jej pracą.Osoba, której pracą jest sport, dodatkowo jest bardzo aktywna w ciągu dnia.WsteczDalejJaki cel chcesz osiągnąć?cel Budowanie masy mięśniowej Utrzymanie obecnej wagi Redukcja tkanki tłuszczowejWsteczDalejKobieta0kcalKobieta-500kcalKobieta+500kcalKobieta-300kcalKobieta-200kcalMężczyzna0kcalMężczyzna-500kcalMężczyzna+500kcalMężczyzna-300kcalMężczyzna-200kcalTwoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinnaś jeść około: kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Aby osiągnąć swój cel, powinieneś jeść około: kcal.Sprawdź gotowe jadłospisy lub umów się na konsultację! Gotowe Diety i Jadłospisy Konsultacja Dietetyczna Wstecz
